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實用資訊
提供免費的跑酷資訊，
有興趣的朋友千萬不能錯過喔！
想認識跑酷的朋友們，可以先看教學影片嘗試練習，再視情況決定是否尋求教練協助喔！
每周二在"小心台階"的Youtube頻道，都會更新教學影片喔，不但可看到新的動作，還能學到新的跑酷資訊，你還在等什麼呢?
跑酷簡介
跑酷是什麼 ?
跑酷是一種城市運動，玩家會將城市中的矮牆、欄杆等建築設施當作障礙訓練場地，運用肢體能力來跨越這些障礙物。
很多人對跑酷的印象來自電影，會覺得跑酷是「跳大樓」，這個印象並不完全正確，其實只要你可以在安全的狀態下躍過障礙物，即使只是一個欄杆、矮牆，都可以稱作跑酷。這是一個男女老少都適合的運動。
那些跑酷教會我的事
● 克服障礙的能力
生活上常常會遇到很多障礙，跑酷也是，跑酷就是會不斷地克服障礙，不只是克服物理上的障礙，還有克服心理的恐懼。物理上的很好懂，無非就是爬上一面牆，跨過一些障礙物，而克服心理的障礙就是指在做跑酷動作時，常常會碰到不敢跳的狀況，造成這些狀況有很多原因，可能這個動作難度很難，或是這個動作高度很高..等。那跑酷玩家們就會想方設法去克服它，最終達成目標，克服心理的恐懼。而這個心態也可以套用在日常生活中，面對看似過不去的坎，可以把原本心裡想的"我不可能做到"，改成"雖然我現在做不到，不過多加練習之後我就做的到了"，
● 培養自信心
學習跑酷有助於激發你的原始移動能力，讓你能在反應與逃跑時比別人快速又安全。定期的訓練可以發展出敏捷與結實的身軀，讓你獲得健康與自信。長久的訓練會培養出高度的精神力，自由與開放，樂於挑戰但不自負的性格
● 訓練創造力
跑酷需要克服障礙。你將訓練你的大腦，思考如何運用你的身體來克服所有的障礙。這些障礙千變萬化，造型各不相同，假如這個動作適合這個障礙，但卻不適合另一個障礙，而這些障礙物是不會變的，能改變的只有自己的動作，所以到底要用甚麼動作，去克服障礙，你必須用你的創造力，運用自己所學，創造一條路線，來克服障礙。
● 增加自我保護的能力
學習跑酷時，會學到如何正確的落地，以及如何減緩落地的衝擊，譬如落地後接一個護身滾，這就是其中一種減緩衝擊的方式。而這些動作練習久了身體會慢慢習慣這些動作，當真的遇到危險時，身體會自然而然地做出這些保護自己的動作。
